**** ကိုယ္က်န္းမာမွ ကိုယ္ခ်မ္းသာမယ္ ****

 

 ကိုယ္က်န္းမာမွ ကိုယ္ခ်မ္းသာမယ္
****************************
 စိတ္က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္
လာဘ္တကာ လာဘ္ေတြထဲမွာ က်န္းမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးလာဘ္လို႔ ဘုရားေဟာတယ္၊ က်န္းမာမွ ခ်မ္းသာမယ္၊
မက်န္းမာရင္ မခ်မ္းသာဘူး၊ နည္းနည္းေလး ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္တာေတာင္ ေနရထိုင္ရခက္တယ္၊ မအီမလည္နဲ႔ အေတာ္ေနရဆိုးတယ္။

မက်န္းမမာေရာဂါရသူအတြက္ တိုက္ႀကီးလည္း အလကားပဲ၊ ကားႀကီးလည္း အလကားပဲ၊ စိန္ေတြ ေရႊေတြလည္း အလကားပဲ၊ ရာထူးအာဏာဆိုတာလည္း အလကားပဲ၊ ကိုယ့္အတြက္ တကယ္ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုးမဝင္ေတာ့ဘူး၊ ကိုယ့္အခက္အခဲကို ဘာမွမကူညီႏိုင္ၾက၊ မေစာင့္ေ႐ွာက္ ႏိုင္ၾကဘူး၊ ခ်မ္းသာဖို႔ရာ အဓိက လိုအပ္ခ်က္ကေတာ့ က်န္းမာဖို႔ပဲ။

က်န္းမာေရးက ႐ုပ္က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးလို႔ ႏွစ္မ်ိဳး႐ွိတယ္၊ ႐ုပ္က်န္းမာဖို႔ မိမိနဲ႔မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြေ႐ွာင္၊ တည့္တာပဲေရြးစား၊ အာဟာရျဖစ္မယ့္ အစာေတြစား၊ ဗီတာမင္စံုေအာင္စား၊ အပူအေအးမွ်တေအာင္ေန၊ က်န္းမာေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္၊ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတလိုက္စား၊ ကာယေလ့က်င့္ခန္းယူ၊ သီးသန္႔ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ႏိုင္ရင္ တစ္ေန႔ တစ္နာရီေလာက္ လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္။

စိတ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ ဘာသာေရးလိုက္စားဖို႔၊ တရားအသိ တကယ္႐ွိဖို႔လိုတယ္၊ ဘာသာေရးအသိနည္းပါး တရားမ႐ွိတဲ့အခါ ေလာဘေတြႀကီး၊ ေဒါသေတြႀကီး၊ ေမာဟေတြႀကီး၊ မာနေတြႀကီး၊ ဣႆာ မစၧရိယစိတ္ေတြႀကီး၊ ဒါဆိုရင္ ဒီစိတ္ဟာ မက်န္းမာေတာ့ဘူး၊ ခံႏိုင္ရည္မ႐ွိေတာ့ဘူး။

ကိေလသာေတြဟာ အပူဆိုေတာ့ ကိေလသာအား ႀကီးတဲ့စိတ္ဟာ ဘယ္လိုမွ မေအးခ်မ္းႏိုင္ေတာ့ဘူး၊ ပူပန္မႈေတြ၊ ဂနာမၿငိမ္မႈေတြ၊ လႈပ္ခါမႈေတြ၊ ဣေျႏၵမရမႈေတြ၊ ေယာက္ယက္ခတ္မႈေတြ အားႀကီးေတာ့မွာပဲ၊ ဒါ စိတ္ခံႏိုင္ရည္ အားနည္းလို႔၊ စိတ္ဓာတ္မခိုင္မာလို႔ စိတ္မက်န္းမာတာပဲ။

႐ုပ္က်န္းမာဖို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္စတဲ့ အားေတြလိုသလို စိတ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ စိတ္ထဲမွာ သဒၶါ ဝီရိယ စတဲ့အားေတြ လိုအပ္တယ္၊ ဒီအားေတြ႐ွိမွ စိတ္အင္အားျပည့္ဝၿပီး ခံႏိုင္ရည္႐ွိမယ္၊ စိတ္က်န္းမာမယ္၊ အမ်ားစုကေတာ့ စိတ္အားနည္းၿပီး စိတ္မက်န္းမာသူေတြ၊ စိတ္ေရာဂါရေနၾကသူေတြက မ်ားတယ္၊ ပုထုဇဥ္အ႐ႈးဆိုတာ ဒါပဲ။

ဘာသာေရးအသိ႐ွိၿပီး အနိစၥသေဘာကို ေသခ်ာနားလည္မယ္၊ ထဲထဲဝင္ဝင္ ႏွလံုးသြင္း ဆင္ျခင္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ မိမိမွာ ေတြ႔ၾကံုေနရတဲ့ ေလာကဓံဆိုးေတြ၊ ဒုကၡသုခေတြဟာ ဘာမွမထူးဆန္းသလို သေဘာထားႏိုင္ၿပီး ဘယ္ဟာကိုမွလည္း ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ခံစားေနမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

အနိစၥဆိုတာေလးတစ္ခုကို ေသခ်ာသေဘာေပါက္ ေစခ်င္ပါတယ္၊ အနိစၥ-မျမဲဘူးဆိုတာ ဘာေတြမျမဲတာလဲ၊ ဘာမွကို မျမဲဘူး၊ ငါလည္း မျမဲဘူး၊ သူလည္း မျမဲဘူး၊ ျမင္ျမင္သမွ်သခၤါရ ဘယ္ဟာမွ အျမဲမဟုတ္ဘူး၊ ဆံုရၾကံဳရ ေကာင္းဆိုးႏွစ္တန္ ေလာကဓံ ဘယ္ဟာမွအျမဲမဟုတ္ဘူး၊ အခ်ိန္တန္ အားလံုးတစ္မ်ိဳးတစ္ဖံု ေျပာင္းသြားၾကမယ္။

ဒီေတာ့ အရာရာဟာ တဒဂၤတစ္ခဏပါ၊ အရာအားလံုးဟာ တိုေတာင္းလွတဲ့ တဒဂၤတစ္ခဏအတြင္း ျဖစ္ပ်က္ေနၾကတဲ့ အရာေတြပါ၊ ဒါေတြကို သိပ္ၿပီး ေရးႀကီးခြင္က်ယ္ လုပ္ေနတာကေတာ့ ဘာသာေရး အသိတရား ေခါင္းပါးလြန္းလို႔ပဲ။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ စိတ္အင္အား နည္းပါးေစတတ္တဲ့ ေလာဘ ေဒါသစတဲ့ ကိေလသာပိုးေတြ ႏွိမ္နင္းေပးဖို႔လိုတယ္၊ ကိေလသာေတြ ႏွိမ္ဖို႔၊ သတ္ဖို႔ ကိေလသာနည္းေၾကာင္း အက်င့္ေတြ က်င့္ဖို႔လိုတယ္၊ ကိေလသာနည္းေၾကာင္း အက်င့္ကေတာ့ သီလ သမာဓိ ပညာအက်င့္ပဲ။

သီလ သမာဓိ ပညာ အက်င့္ေတြက်င္လို႔ ကိေလသာေတြနည္းပါးၿပီး စိတ္အင္အားေတြ တိုးပြားလာမယ္ဆိုရင္ အား႐ွိတဲ့စိတ္၊ ခံႏိုင္ရည္႐ွိတဲ့စိတ္၊ က်န္းမာတဲ့စိတ္၊ ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္၊ ခ်မ္းသာတဲ့စိတ္ကို ရမယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔အတြက္ စိတ္က်န္းမာဖို႔လိုတယ္။

ကိုယ္က်န္းမာမွ ကိုယ္ခ်မ္းသာမယ္၊ စိတ္က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္၊ ဒါကို ေကာင္းေကာင္း သေဘာေပါက္ဖို႔လိုတယ္၊ ကိုယ္က်န္းမာေရး၊ စိတ္က်န္းမာေရး ႏွစ္ခုလံုးကို အထူးပဲ ဂ႐ုစိုက္ၾကရမယ္။ ။

အ႐ွင္သံဝရာလကၤာရ
ဓမၼပိယဆရာေတာ္

 https://www.facebook.com/bwar99/posts/661475517247175:1